« avoir confiance en soi » et « avoir une bonne estime de soi ». voici 2 expressions souvent utilisées comme des synonymes, elles désignent pourtant deux réalités très différentes.
Et comprendre cette différence peut littéralement changer la façon dont vous vous accompagnez au quotidien – que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle.
La confiance en soi : croire en ses capacités
La confiance en soi est souvent visible.
Elle s’exprime dans l’action, dans la posture, dans l’aisance à prendre des décisions ou à relever des défis.
C’est ce que vous activez quand vous vous dites :
- « Je peux y arriver. »
- « Je sais gérer ce genre de situation. »
- « J’ai les compétences pour faire ça. »
👉 La confiance en soi repose sur le faire.
C’est un rapport à vos aptitudes, à votre expérience, à votre capacité à réussir des choses concrètes.
L’estime de soi : la relation que vous avez avec vous-même
L’estime de soi, elle, est plus silencieuse.
C’est la manière dont vous vous considérez quand personne ne vous regarde.
Elle est faite :
- Du respect que vous avez pour vos propres valeurs.
- De votre fidélité à vos engagements.
- De la cohérence entre ce que vous dites et ce que vous faites.
👉 L’estime de soi repose sur l’être.
C’est un rapport à votre intégrité intérieure.
Et c’est souvent là que ça se fissure, sans que cela se voie de l’extérieur.
Paraître confiant·e… et pourtant se sentir “à côté” C’est un paradoxe fréquent. Certaines personnes prennent la parole facilement, dirigent des projets, mènent des équipes…
Mais au fond d’elles, elles ne se sentent plus alignées. Elles doutent, elles culpabilisent, elles s’auto-sabotent.
Pourquoi ?
Parce que l’image qu’elles donnent ne correspond plus à ce qu’elles vivent intérieurement.
Petit à petit, elles n’ont plus confiance… non pas en leurs compétences, mais en leurs propres mots. Elles se voient promettre… sans tenir. Décaler, justifier, éviter.
Et leur estime d’elles-mêmes se dégrade.
Estime de soi : un capital que l’on dépose ou que l’on retire
On peut voir l’estime de soi comme un compte bancaire intérieur.
- Chaque fois que vous tenez une promesse faite à vous-même, vous faites un dépôt.
- Chaque fois que vous vous trahissez, même un peu, vous effectuez un retrait.
Et un jour, sans crier gare, vous réalisez que vous êtes à découvert de vous-même.
Comment reconstruire une estime de soi solide ?
Bonne nouvelle : cela se reconstruit. 🙂
Et contrairement à ce que vous pourriez croire, cela ne passe pas par de grands changements ni des transformations spectaculaires.
Cela commence par une toute petite promesse. Tenue. Rien que pour vous.
- Aller marcher 20 minutes.
- Rappeler cette personne.
- Refuser ce projet que vous savez toxique.
- Dire la vérité, même si elle est inconfortable.
Chaque petite action est une preuve de loyauté envers vous-même. Et c’est ainsi que la confiance intérieure revient. Discrètement. Mais de manière solide.
Et vous, aujourd’hui ?
Demandez-vous :
Est-ce que je ferais confiance à quelqu’un qui agit avec moi comme je le fais avec moi-même ?
Est-ce que je me suivrais ? Est-ce que je m’écouterais ? Est-ce que je me choisirais ?
Si la réponse n’est pas encore “oui”, ne culpabilisez pas. Mais surtout, ne remettez pas à demain.
Commencez aujourd’hui. Une action. Une promesse tenue. Et c’est tout votre rapport à vous-même qui se remettra en mouvement.
🙋♀️ Foire aux questions (FAQ)
Quelle est la différence entre estime de soi et confiance en soi ?
La confiance en soi est liée aux compétences et à la capacité à agir.
L’estime de soi, elle, concerne la valeur que l’on s’accorde et le respect de ses propres engagements.
Peut-on avoir confiance en soi mais une faible estime ?
Oui. C’est même très fréquent. On peut sembler sûr·e de soi à l’extérieur, mais se sentir “faux·sse” à l’intérieur.
Comment améliorer son estime de soi ?
En commençant par tenir des engagements simples envers soi-même. Une promesse tenue = un pas vers la reconstruction.